מחקרים על אימון במכונת הרטט
מצבים שבהם הוכח מחקרית כי אימון במכונת הרטט יעיל.
שיפור בזרימת הדם
זרימת הדם בגוף היא דבר חיוני ביותר לתפקוד הבריא שלנו.
זרימה תקינה של הדם דואגת להובלת חמצן לכל תאי הגוף, מזין תאים ורקמות, ואוסף את הפסולת הלא נחוצה מתוך התאים החוצה.
כשזרימת הדם חלשה אנו עלולים חס ושלום לחלות במחלת כלי דם היקפית הגורמת לתחושת קור תמידית, חוסר תחושה, נימול, ומוות של רקמות שבסופו של דבר יכול להוביל לקטיעת איברים.
אימון במכונת רטט הוכח מחקרית שגורם לגירוי מכני של הרקמות, מה שמוביל להתרחבות זמנית של כלי הדם (ואזודילטציה). ועשוי לתרום לירידה זמנית בלחץ הדם ולשיפור תפקוד הלב וכלי הדם.
הרטט משפיע גם על מערכת הלימפה, שמסייעת בפינוי רעלים ונוזלים עודפים מהגוף, זרימה לימפתית טובה יותר תורמת להפחתת בצקות ולשיפור התחושה הכללית.
הקלה בכאבים
אימון במכונת הרטט הוכח מחקרית כיעיל למגוון רחב של כאבים, כאבי גב תחתון, כאבי פרקים, שרירים תפוסים, ועוד.
הרטט גורם לכיווץ והרפיה מהירה של השרירים, התנועה הזו משחררת מתח שרירי ומרפה שרירים תפוסים, ומפחיתה לחץ על עצבים סמוכים, וכתוצאה מכך חל הקלה משמעותית בכאב.
בנוסף הרטט משפר מאוד את טווחי התנועה, מה שמקל על כאבים הנובעים מקיצור שרירי, יציבה לקויה או עומס.
טיפול בפיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה הינה מחלה כרונית שמתבטאת בכאבים מפושטים, עייפות, נוקשות שרירים, הפרעות שינה ולעיתים גם דיכאון.
הרטט גורם לשחרור אנדורפינים (הורמונים טבעיים שמפחיתים כאב ומשפרים מצב רוח).
הגירוי של הרטט משפיע על מערכת הסומטו-סנסורית, ומפחית תחושות לא נעימות כמו כאב מפושט, מחקרים מצאו שיפור של עד 40% בעוצמת הכאב בקרב משתתפים שהתאמנו עם מכונת הרטט.
גירוי הרטט הוכח כמועיל לשיפור השינה, שינה טובה יותר תורמת להפחתת עייפות, שיפור בתפקוד היומיומי, והפחתת רגישות לכאב.
שמירה על צפיפות העצם בגיל המעבר
שמירה על צפיפות העצם היא קריטית במיוחד לגברים מגיל 50 ומעלה, ואצל נשים מגיל המעבר (45).
אימון במכונת הרטט נחשב כיום לאחת השיטות היעילות והבטוחות לשיפור צפיפות העצם גם ללא מאמץ גופני נוסף.
לפי חוק וולף עצם מתחזקת כאשר מופעל עליה לחץ מכני, הרטט יוצר לחץ מכני על העצמות בדומה לפעילות גופנית, וגורם לייצר רקמת עצם חדשה ולחזק את הקיימת.
ובכך מונעת בריחת סידן מהגוף הנגרמת מהפחתה הדרגתית של צפיפות המינרלים בעצם, ומהפחתה הדרגתית של ההורמונים המסייעים לחיזוק העצמות בגוף.
שיפור ביציבות הגוף
בגיל המעבר וככל שמתבגרים עולה הסיכון לנפילות ושברים בגוף.
ישנם מספר סיבות שגורמות לירידה ביציבות ותחושת חוסר שיווי משקל, חוסר הרגל לעשות פעילות גופנית, ירידה טבעית של מסת השריר, ירידה בחדות החושים, דלקת פרקים, ועוד.
אימון במכונת הרטט גורם לשרירים להתכווץ ולהשתחרר עשרות פעמים בשנייה, שרירי הליבה שאחראים על יציבות הגוף, מופעלים באופן בלתי רצוני כדי לשמור על שיווי משקל, ובכך מתחזקים בדיוק כמו בהליכה על משטח לא יציב או בעליית מדרגות.
מחקר שנערך באוניברסיטת טמפרה מצא שאימון ברטט שיפר באופן משמעותי את הביצועים המוטוריים, ואת שיווי המשקל בקרב מבוגרים לאחר 8 שבועות של אימון.
מחקר נוסף מצא ירידה של מעל 30% בסיכון לנפילות בקרב מבוגרים שהתאמנו עם מכונת הרטט.
חיזוק שרירי רצפת האגן
אחת הבעיות הקשות שמתמודדות כמעט 40% מהנשים זאת בריחת שתן שנגרמת במצב של התעטשות, צחוק, מאמץ גופני, וכד'.
הפתרון לבעיה זאת היא חיזוק שרירי רצפת האגן. אימון במכונת הרטט גורם לשרירי רצפת האגן להתכווץ ולהירגע במהירות, גם בלי שהמתאמנת עושה זאת באופן מודע.
הרטט מחזק את שרירי רצפת האגן לפחות פי שלושה מכל סוג אימון אחר מכיוון שמדובר בשרירים שמאוד קשה לאמץ אותם באימון רגיל, ולכן הרטט מספק מאמץ אפקטיבי במיוחד.
שיפור בסיבולת לב ריאה
הרטט גורם להפעלה של קבוצות שרירים רבות בו זמנית, גם בלי תנועה אקטיבית, השרירים שצורכים יותר חמצן "דורשים" מהלב להזרים יותר דם, כך מתבצעת האצה בקצב הלב, מה שיכול לתרום לחיזוק המערכת הקרדיווסקולרית.
בנוסף בזמן האימון עם מכונת הרטט בעיקר עם שילוב התרגילים המומלצים, קצב הנשימה עולה, וזה יוצר שיפור בכושר הריאתי, במיוחד למי שלא רגיל לעשות פעילות אירובית רגילה.
שיפור בהליכה ממושכת ובעליית מדרגות
אימון במכונת הרטט הוכח מחקרית שמפעיל קבוצות שרירים עמוקות ומייצבות, (ליבה, ירך, ברכיים, קרסוליים) חיזוק השרירים האלה משפר יציבה ויכולת לשאת משקל בהליכה או בעליית מדרגות.
בנוסף הרטט משחרר רקמות תפוסות, מקל על נוקשות במפרקים, כתוצאה מכך הצעדים הופכים קלים יותר וטווחי התנועה משתפרים, מה שתורם לאחר אימון של מספר חודשים להליכה נינוחה יותר בצורה משמעותית, ולכוח בעליית מדרגות.
לאחר אלפי תגובות מלקוחות מרוצים שירדו במשקל ובהיקפים חברת "בריאות לנצח" מאפשרת לך לנסות את המכשיר
30 יום נסיון חינם
ללא שום תנאים, כולל משלוח עד הבית.
החברה מחוייבת חוקית (ע"י עו"ד) והלכתית (ע"י ביד"צ ב"ב מיסודו של הגר"נ קרליץ זצ"ל) שהנסיון במכשיר הינו ללא תשלום של שקל אחד וללא שום תנאים (דיאטה וכדו'), ומחוייבת לסמוך אך ורק על דברי הלקוח ללא שום יכולת טענה כל שהיא מצד החברה (ניתן לקבל את נוסח התחייבות החברה ללקוח במייל).
מלאו את הפרטים ונציגנו יחזרו אליכם
